반응형 전체 글163 소화불량 있을 때 먹으면 좋아지는 음식 스트레스가 많은 현대사회를 살아가는 현대인들에게는 '소화불량' 이 가장 흔하게 겪는 질병 입니다. 소화불량에는 속쓰림, 트림, 더부룩함, 구역질, 헛배 부름 같은 다양한 증상을 포함하여 말합니다. 이렇게 다양한 증상들은 소화기관의 기능이 원활하게 움직이지 않아서 나타나는 현상입니다. 위의 소화력이 떨어진 기능성 소화불량 도 있고, 위궤양이나 십이지장궤양으로 인한 소화불량도 있습니다. 원인을 안아야 그에 따른 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 위 점막이 손상되면 얼굴빛이 노래지고 기미와 잡티가 생기기 쉽습니다. 심하면 두통이 생기기도 합니다. 이때는 소화에 도움이 되는 참마나 매실 등으로 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 증상이 심해서 구토나 체중감소 등이 동반 된다면 함부로 약을 먹지 말로 정확한 진단을 .. 2022. 8. 3. 비듬 없애는 방법 흔히 머리를 잘 감지 않거나 위생관리를 잘 못해서 비듬이 생기는 것으로 알고 있는데, 식습관도 비듬의 원인이 될 수 있습니다. 비듬은 몸에 열이 많아서 두피가 건조해서 생기는 건성비듬과 피지가 과다하게 분비되어 생기는 지성 비듬으로 나눌 수 있습니다. 평소 기름진 음식이나 술, 인스턴트 식품 등을 많이 먹거나 과식, 폭식을 하면 소화기관이 손상되어도 비듬이 생길 수 있습니다. 또 계절의 온도, 습도에 따라 비듬이 생기기도 하기 때문에 두피가 약한 사람은 환절기나 주변 환경에 주의를 하는 것이 좋습니다. 평소 식습관을 조절하고 죽염이나 녹차우린 물로 두피마사지를 해주어 촉촉한 두피를 유지한다면 비듬을 없앨 수 있습니다. 비듬과 두피에 좋은 음식 1. 녹차 녹차는 성질이 차기 때문에 두피에 몰린 열을 식혀주.. 2022. 8. 3. 먹으면 눈이 좋아지는 음식 요즘같이 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 화면을 계속 보게 되는 현대인의 눈은 피로가 심하고 쉽게 침침해 집니다. 특히 컴퓨터를 오래보는 직장인이나 책을 많이 보는 수험생같이 한 곳을 응시하는 시간이 많으면 눈 근육의 조절 능력이 떨어져서 더욱 쉽게 피곤해 집니다. 이런 상태를 방치하면 만성질환이 될 수 있기 때문에 미리 예방할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 먼저 눈의 피로를 풀기 위해서는 먼산을 바라보는 등 휴식 시간을 자주 갖고 식이 요법에도 신경을 써야 합니다. 눈건강은 간과 신장의 기능과 밀접한 관련이 있기 때문에 간이나 신장을 보호하는 음식을 충분히 섭취 하는 것이 좋습니다. 눈에 좋은 음식 1. 당근 단근에는 비타민A 가 풍부하기 때문에 눈 점막을 건강하게 유지해주고, 눈 질환에 대한 면역.. 2022. 8. 2. 불면증 있을 때 먹으면 좋은 음식 잠을 잘 자지 못하는 불면증을 겪는 사람은 이루말할 수 없는 고통으로 일상생활에 지장을 많이 받게 됩니다. 잠이 오지 않는 이유는 심리적인 이유도 있고 몸의 이상이 원인 일 수도 있습니다. 심장이 약할 경우 불안과 긴장을 부추길 수 있어 깊은 잠을 자기 어려운데 이럴때 전복이나 호두, 잣으로 죽을 끓여 먹으면 소화가 쉽고 기를 보충하는 데도 효과적입니다. 걱정거리나 생각이 많을 때 잠을 자기 어려운것 처럼 잠은 심리적인 면과 관계가 있어 불안하고 걱정이 많으면 꿈을 많이 꾸고 깊은 잠을 자기 어렵습니다. 이럴떄 하수오에 오미자와 꿀을 넣어 차로 마시면 마음을 차분히 진정 시켜주어 도움이 됩니다. 스트레스를 제대로 해소하지 못해서 간이 상해도 쉽게 피로하고 숙면을 이루지 못하게 됩니다. 이럴떄 대추를 진하.. 2022. 8. 2. 숙취있을 때 먹으면 좋은 음식 효과 친한 친구들과의 모임, 회사와 직장생활에서 빠질 수 없는 회식 등 우리는 다양한 상황에서 술을 먹게 됩니다. 적당한 술은 기분을 좋게 하고 리프레쉬하는 기회가 되지만 과음은 다음날 두통, 속쓰림 등 몸에 안 좋은 영향을 주기도 합니다. 과음으로 인한 숙취는 간에서 알코올이 분해뒤면서 생기는데, 이러한 과정에서 두통, 구토, 심장박동과 호흡이 빨라지는 증상이 대부분 나타나게 됩니다. 숙취에서 빨리 벗어나려면 몸속에 남아있는 독성물질인 아세트알데히드를 몸 밖으로 빨리 배출해야 합니다. 가장 많이 쓰는 방법은 숙취해소에 좋은 음식을 먹는 방법이 있습니다. 술을 마신 다음 날 알코올 분해를 돕는 콩나물국, 칡즙, 미나리 등을 먹어서 속을 풀어주는 것이 좋습니다. 또 단백질은 알코올의 체내 흡수를 억제해주기 때문.. 2022. 8. 2. 다이어트할때 뱃살 빠지는 음식 5가지 누구나 한번쯤 뱃살 때문에 고민해본 적이 있을것입니다. 출렁거리는 뱃살을 빼려고 운동을 열심히 하지만 뱃살은 다른 부위에 비해 쉽게 빠지지 않는 다고 합니다. 다이어트 할때 제일 고민 되는 부위가 뱃살 이기도 한데요. 운동도 열심히 하면서 뱃살 빼는데 도움이 되는 음식도 같이 섭취 한다면 다이어트에 도움이 될 것입니다. 뱃살 다이어트에 좋은 음식 1. 연어 & 참치 연어와 참치는 다이어트에 좋은 음식 입니다. 연어는 고도 불포화 지방산인 오메가3와 오메가 6 지방산이 풍부해서 중성지방과 염증 레벨을 잘 조절해 줍니다. 연어에는 강력한 항산화제인 비타민E 가 풍부해서 연증 수준을 크게 낮출 수 있습니다. 참지에는 단백질이 많고 지방이 적고 불포화지방산이 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 좋습니다. 비타민,.. 2022. 7. 28. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 다음 반응형
