우울증 자가 진단법 우울할때 자가 진단 문항

우울증은 마음의 감기라고도 할 만큼 많은 사람들이 겪는 증상 입니다. 가벼운 우울감은 생활습관을 바꾸는 노력으로 개선이 되지만, 뇌에서 감정을 조절하는 신경 전달 물질에 이상이 생긴 경우에는 신경정신과 에서 약물치료를 받아야 증상이 호전됩니다. 

 

우울증 자가 진단법

아래와 같이 20개 항목 중에서 9개 이상이 자신의 증상과 일치 한다면 우울증을 의심해볼 수 있습니다. 하지만 자가 진단 이기 때문에 실제보다 자신의 상태를 더 심각하게 평가 할 수도 있기 때문에 정확하게 판단하려면 자가 진단한 점수와 자신을 잘 아는 사람이 체크한 점수를 비교해 보는 것이 좋습니다. 

 

다양한 원인으로 우울한 상황이 있을 수 있기 때문에 우울증이 의심될 때는 전문의에게 진단을 받고 적절한 상담과 치료를 하는 것이 좋습니다. 

 

자가진단 문항

• 가끔 이유없이 슬플 때가 있다. 
• 장래에 대한 기대가 아무것도 없다.
• 과거 내 생활은 거의 실패의 연속 이었다. 
• 무엇을 해도 만족스럽지 않다.
• 나 자신에 대해 실망할 때가 많다. 
• 다른 사람보다 뒤떨어진다고 생각한다. 
• 죽고 싶은 생각을 할 때가 많다. 
• 요즘 항상 짜증이 난다.
• 대부분 다른 사람들과 잘 어울리지 못한다. 
• 전보다 훨씬 결단력이 약해졌다.
• 내모습은 변했고 매력도 없어졌다. 
• 무슨 일이든 하려면 무척 힘들다.
• 평소보다 일찍 깨고 다시 잠들기 어렵다. 
• 사소한 일에도 곧 피로해 진다. 
• 요즘 식욕이 부쩍 떨어졌다. 
• 신체적 건강에 대한 걱정 때문에 다른 생각을 하기 힘들다. 
• 확실히 성욕이 떨어졌다. 
• 죄책감을 느낄 때가 많다. 
• 평소보다 많이 우는 편이다. 
• 어떤 일을 결정하는 데 어려움을 느낀다.