비듬 없애는 방법

흔히 머리를 잘 감지 않거나 위생관리를 잘 못해서 비듬이 생기는 것으로 알고 있는데, 식습관도 비듬의 원인이 될 수 있습니다. 비듬은 몸에 열이 많아서 두피가 건조해서 생기는 건성비듬과 피지가 과다하게 분비되어 생기는 지성 비듬으로 나눌 수 있습니다. 평소 기름진 음식이나 술, 인스턴트 식품 등을 많이 먹거나 과식, 폭식을 하면 소화기관이 손상되어도 비듬이 생길 수 있습니다.

 

또 계절의 온도, 습도에 따라 비듬이 생기기도 하기 때문에 두피가 약한 사람은 환절기나 주변 환경에  주의를 하는 것이 좋습니다. 평소 식습관을 조절하고 죽염이나 녹차우린 물로 두피마사지를 해주어 촉촉한 두피를 유지한다면 비듬을 없앨 수 있습니다. 

 

 

 

비듬과 두피에 좋은 음식

 

1. 녹차

 

녹차는 성질이 차기 때문에 두피에 몰린 열을 식혀주고, 녹차잎에 있는 타닌이 모공을 조여주기 때문에 지성비듬에 좋습니다. 스트레스로 머리에 열이 몰리거나 피지가 과다 분비 될 때 머리를 감은 후 녹찻물로 마사지를 하거나 헹구면 가려움증이 가라앉습니다. 

 

 

 

2. 죽염

 

죽염은 살균과 소염작용을 하기 때문에 염증을 동반한 지성비듬에 효과적입니다. 샴푸 후 머리카락이 젖은 상태에서 손바닥에 죽염을 1작은 술 정도를 녹여서 두피를 부드럽게 마사지 한 후 따뜻한 물과 찬물에 차례대로 헹구면 효과적입니다. 

 

 

 

3. 알로에

 

알로에는 수분이 풍부하기 때문에 건조해서 가려운 두피에 좋습니다. 건조한 두피를 촉촉하게 해주고 피부를 튼튼하게 하는데 효과가 있습니다. 알로에를 강판에 갈면 젤 상태의 점액이 나오는데, 이것을 두피에 흡수되도록 골고루 바른뒤 10-20분 지나서 헹궈줍니다. 

 

            

 

비듬과 두피 관리하는 방법

 

1. 녹찻물 이용하기

 

녹차잎의 플라보노이드 성분은 가려움을 동반한 비듬을 없애주는데 효과가 있습니다. 먼저 녹차 찌꺼기에 물을 붓고 물의 양이 절반으로 줄어들 때 까지 약한 불에서 졸입니다. 불을 끄고 식힌 다음 화장솜에 녹찻물을 묻혀서 두피에 적신후 골고루 마사지 해줍니다. 또는 샴푸를 한 다음 녹찻물로 머리를 헹궈줍니다. 

 

 

 

2. 죽염물 이용하기 

 

죽염은 살균효과가 있어서 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 물 1컵에 죽염2큰술을 넣고 잘 섞어줍니다. 화장솜에 죽염물을 묻혀서 두피를 적신 후 손으로 골고루 마사지 해줍니다. 샴푸후 죽염물로 두피를 헹구는 것도 좋습니다. 마사지 한 다음 찬물로 여러번 헹궈 짠기가 피부에 남지 않도록 해줍니다.