반응형 생활정보49 숙취있을 때 먹으면 좋은 음식 효과 친한 친구들과의 모임, 회사와 직장생활에서 빠질 수 없는 회식 등 우리는 다양한 상황에서 술을 먹게 됩니다. 적당한 술은 기분을 좋게 하고 리프레쉬하는 기회가 되지만 과음은 다음날 두통, 속쓰림 등 몸에 안 좋은 영향을 주기도 합니다. 과음으로 인한 숙취는 간에서 알코올이 분해뒤면서 생기는데, 이러한 과정에서 두통, 구토, 심장박동과 호흡이 빨라지는 증상이 대부분 나타나게 됩니다. 숙취에서 빨리 벗어나려면 몸속에 남아있는 독성물질인 아세트알데히드를 몸 밖으로 빨리 배출해야 합니다. 가장 많이 쓰는 방법은 숙취해소에 좋은 음식을 먹는 방법이 있습니다. 술을 마신 다음 날 알코올 분해를 돕는 콩나물국, 칡즙, 미나리 등을 먹어서 속을 풀어주는 것이 좋습니다. 또 단백질은 알코올의 체내 흡수를 억제해주기 때문.. 2022. 8. 2. 다이어트할때 뱃살 빠지는 음식 5가지 누구나 한번쯤 뱃살 때문에 고민해본 적이 있을것입니다. 출렁거리는 뱃살을 빼려고 운동을 열심히 하지만 뱃살은 다른 부위에 비해 쉽게 빠지지 않는 다고 합니다. 다이어트 할때 제일 고민 되는 부위가 뱃살 이기도 한데요. 운동도 열심히 하면서 뱃살 빼는데 도움이 되는 음식도 같이 섭취 한다면 다이어트에 도움이 될 것입니다. 뱃살 다이어트에 좋은 음식 1. 연어 & 참치 연어와 참치는 다이어트에 좋은 음식 입니다. 연어는 고도 불포화 지방산인 오메가3와 오메가 6 지방산이 풍부해서 중성지방과 염증 레벨을 잘 조절해 줍니다. 연어에는 강력한 항산화제인 비타민E 가 풍부해서 연증 수준을 크게 낮출 수 있습니다. 참지에는 단백질이 많고 지방이 적고 불포화지방산이 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 좋습니다. 비타민,.. 2022. 7. 28. 다이어트할 때 좋은 음료 5가지 본격적으로 더워지는 여름입니다! 밖에서 운동을 하거나 걷기만 해도 땀이 줄줄 흐르는 데요. 이럴때 갈증이 난다고 차가운 탄산음료를 즐겨 마신다면 잠깐의 시원함은 느낄 수 있겠지만, 건강에는 안좋다는 사실! 아시나요? 탄산음료의 톡 쏘는 청량감 때문에 시원한 느낌이 들지만 실상은 마시면 마실수록 수분이 손실되어 갈증이 더 심해집니다. 이번시간에는 칼로기가 높은 탄산음료 대신에 다이어트에도 좋고 여름에 마시기 좋은 음료를 만들어서 먹어보면 어떨까요? 건강과 다이어트 두마리 토끼를 동시에 잡을 수 있을 것입니다. 1. 바나나 오디 주스 바나나에는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 느끼게 해주고 장운동을 활발 하게 해주기 때문에 다이어트에 꼭 필요한 과일 입니다. 바나나에는 비타민과 베타카로틴 성분이 풍부해서 면역력.. 2022. 7. 28. 칡의 효능과 효과 칡에는 다섯가지 맛을 내는 식품 입니다. 즉 단맛, 쓴맛, 짠맛, 신맛, 매운맛을 내는데 칡에는 많은 이소플라보노이드 성분이 있어서 쓴맛이 단맛으로 변합니다. 2월은 칡뿌리가 가장 많은 영양소를 함유한 시기인데 봄에 싹을 틔우기 위해 겨우내 영양소를 비축해 놓기 때문입니다. 콩과 식물로써 암칡과 수칡이 있습니다. 크고 동글동글한 모양이 암칡인데 수분과 전분을 많이 함유하고 있고, 수칡은 길쭉한 모양이고 수분과 전분을 적게 함유하고 있어서 좀 더 질깁니다. 칡에는 카테킨 성분이 함유되어 있어서 알코올성 지방간에 효과적입니다. 그리고 비만인 사람, 운동 잘 안하는 사람, 양쪽어깨가 무거운 사람이 칡을 먹으면 좋습니다. 또한 칡차는 숙취해소와 감기예방에 좋습니다. 칡즙 만들기 물1L에 10cm 크기의 말린 칡.. 2022. 7. 26. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음 반응형
